Klubbmästerskap

2020-09-29

Rullisintervaller i Masmobacken

2020-09-29 @ 19:00 - 20:30
Masmovägen, Huddinge, Sverige

Samling i toppen av Masmobacken kl 18.55.

Uppvärmning, sedan varvar vi Masmobacken med den dödliga serpentinen!

Utrustning, tröga hjul, reflexväst och pannlampa.

Tränare Erik

2020-10-01

Gubbängens IP, Rullskidintervaller

2020-10-01 @ 19:00 - 20:30
Målkurvan 24, 122 49 Enskede, Sverige

Samling inne på asfaltsovalen kl. 18.55

Upplägg: intervaller med tempovariation på rundbanan.
För de som vill finns även då möjlighet att köra med skateskidor.
Detta pass är också något som vänder sig till de lite mer ovana på rullskidor då det är platt, brett och underlag/asfalt i ypperlig klass på inne på "Gubbis".

Tränare Erik

2020-10-06

Brandvägen - Teknikfokus

2020-10-06 @ 19:00 - 20:30

Vi har på tidigare träningar haft fokus på knävinklar, balans på framfoten, armbågar stavisättning osv.

Vi har pratat om ”chrunch” att aktivera magen

Här går vi igenom höftens positioner för att inte låta bakdelen sticka iväg bakåt.

Ett träningspass för alla som upplevt ont i svanken av hård stakning.

+ intervaller. ( kan bli ”eliminate” ) nytt koncept för intervaller ? Vi får se hur det fungerar.

Pannlampa + reflexväst

Tröga hjul för de som vill.

Tränare: Tommie

2020-10-08

SuperSolfagrarundor på rullisar

2020-10-08 @ 19:00 - 20:30
Myrängsvägen 65, 141 37 Huddinge, Sverige

Samling: Myrängsrondellen kl 18.55.

Upplägg, 2 st. 21 minuters intervaller (samma som förra gången)

Utrustning: utöver pannlampa & reflexväst, trögare/träningshjul för de som har samt klocka på armen.

Tränare Stefan