|
|
|
|
|
|
1
-
Vasarullen - Start Ågesta
Vasarullen - Start Ågesta
2020-11-01 @ 09:00 - 10:00
•
|
|
2
|
3
-
Stiglöpning / Reflexbana Vidjaskogen
Stiglöpning / Reflexbana Vidjaskogen
2020-11-03 @ 19:00 - 20:30
Stockholms Södra Brukshundklubb, Vidjavägen 13, 123 52 Farsta, Sverige
Efter Vasarullen tänkte vi vila överkroppen och använda benen istället, det på magiska reflexbanor och stigar ...kom och upplev skogen på ett annorlunda sätt.
Löptempo är väldigt lågt, ..... kan man springa hänger man absolut med.
Sist vi körde detta pass så var återkoppling en att det vart en härlig kväll i pannlampans sken på fina stigar.
Så det blir stiglöpning i Vidja skogen med pannlampa ...missa inte det ...blir magiskt.
Inte så mycket rötter och sten .... små fina stigar i lugnt tempo där alla kan vara med.
Hitta hit: Vägen ut mot Vidja sväng in vid sattelit mottagarna till Stockholms Södra Brukshundklubb....bara att söka på googlemaps så hittar Ni hit
Tommie & Tina
•
|
4
|
5
-
SuperSolfagrarundor på Rullisar
SuperSolfagrarundor på Rullisar
2020-11-05 @ 19:00 - 20:30
Myrängsvägen 65, 141 37 Huddinge, Sverige
Samling: Myrängsrondellen kl 18.55.
Upplägg, 2 st. 21 minuters intervaller.
Utrustning: utöver pannlampa & reflexväst, trögare/träningshjul för de som har samt klocka på armen.
Tränare: Stefan
•
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
-
Supertusingar Special på Rullisar, Brandvägen
Supertusingar Special på Rullisar, Brandvägen
2020-11-10 @ 19:00 - 20:30
Kvarnlyckevägen, 141 32 Huddinge, Sverige
Samling kl. 18.55 vid "bommen"
Upplägg: Uppvärmning med teknikinslag följt av Supertusingar Special.
Utrusta er med lite trögare hjul för de som har samt pannlampa & reflexväst.
Tränare: Stefan
•
|
11
|
12
-
Masmo Backträning
Masmo Backträning
2020-11-12 @ 19:00 - 20:30
Tränare Tommie stakning/lek i Masmomasiven.
•
|
13
|
14
|
15
-
Långpass Rullskidor - Ebbadalsvägen
Långpass Rullskidor - Ebbadalsvägen
2020-11-15 @ 09:00 - 12:00
Ebbadalsvägen 9, 141 91 Huddinge, Sverige
| Samling: På Ebbadalsvägens ”findel”, kl 08.55 dvs den som ligger närmast Huddingehållet, där finns det 3 st parkeringar.
Upplägg: Ligger och snurrar på vårt tidrace/KM "varv" som är 8,3 km. Planen ligger för 6 st varv, kommer då bli ungefär 3 timmars åkning (totalt ca 50 km) för de som kör alla varv. Går självklart bra att hoppa av lite tidigare, eller köra lite mer.
På varje varv kommer det vara ett ”tema” uppskyltat med några pulshöjande fartaktiviteter som bryter av.
Detta långpass är något för alla, Ebbadalsvägen är ju ”snäll” gällande backar samt väldigt lågt trafikerad (samt även nu lite lappad och lagad på den del som ligger åt Haningehållet) och man kommer ju alltid ha någon åkare i sikte.
/////Stefan |
•
|
16
-
Veckans SkiErpass - 42.195 m Marathon alt 3h och rapportera sträckan.
Veckans SkiErpass - 42.195 m Marathon alt 3h och rapportera sträckan.
2020-11-16 @ 08:00 - 09:00
Ett marathon på SkiErg är en utmaning
Runt 3h pass får man räkna med att starka åkare kör på.
Så här är det helt ok att rapportera in hur långt du kommer på 3h ifall 42.195 m blir för långt.
Resultat med bild skickas till Tommie.lindblom@gmail.com
•
|
17
-
Långpass runt Magelungen - Start Myrängsrondellen
Långpass runt Magelungen - Start Myrängsrondellen
2020-11-17 @ 18:55 - 20:30
Vi kommer på detta pass lägga in stationer naturligt längs rundan med olika teknikfokus.
Alla kan hänga med på detta pass.
Snabba åkare väljer tröga hjul.
Tränare Tommie och Stefan.
•
|
18
|
19
-
ÅGESTA - Stavlöpning
ÅGESTA - Stavlöpning
2020-11-19 @ 19:00 - 20:30
Ågesta Friluftsgård, Unnamed Road, 123 52 Farsta, Sverige
•
|
20
|
21
|
22
-
Långpass Rullskidor Ågesta
Långpass Rullskidor Ågesta
2020-11-22 @ 09:00 - 11:30
Bonäsvägen, 123 52 Farsta, Sverige
Samling kl 08.55 parkeringen vid Ågesta friluftsgård.
Upplägg: Alla åker "Vasarullenbanan" 3 varv (ca 39 km), men... efter lite lugn uppvärmningsåkning kommer de "hetsiga" få åka en "straffrunda" så att vi sprider ut oss samt att det då kommer bli ett "jaga i kapp tema" på detta pass.
Välkomna
Tommie & Stefan
•
|
23
-
Veckans SkiErg pass 1000m Stillastående start
Veckans SkiErg pass 1000m Stillastående start
2020-11-23 @ 08:00 - 09:00
Veckans SkiErg pass
1000m stillastående start
Resultat mailas till Tommie.lindblom@gmail.com
•
|
24
-
SuperSolfagrarundor på Rullisar
SuperSolfagrarundor på Rullisar
2020-11-24 @ 19:00 - 20:30
Myrängsvägen 65, 141 37 Huddinge, Sverige
Samling: Myrängsrondellen kl 18.55.
Upplägg, Transport/uppvärmningsåkning ca 15 minuter följt av 2 st. 21 minuters intervaller.
Utrustning: utöver pannlampa & reflexväst, trögare/träningshjul för de som har samt klocka på armen.
Vi kör denna träning på allmänna men lågt trafikerade vägar i ett villaområdet, är bra om man har viss rullskidvara på detta pass.
Tränare: Stefan
•
|
25
|
26
-
Supertusingar Special på Rullisar, Brandvägen
Supertusingar Special på Rullisar, Brandvägen
2020-11-26 @ 19:00 - 20:30
Kvarnlyckevägen, 141 32 Huddinge, Sverige
Samling vid bommen kl 18.55
Upplägg: Uppvärmning följt av Supertusingar Special, 5 st x (100, 200, 300,400m intervaller) med teknikfokus i slakmota.
Utrusta er med pannlampa & reflexväst, gällande hjul val, rekommenderar 2:or så "vi orkar" hålla tekniken genom intervallerna.
Vi kör denna träning på en säker och snäll sträcka, alla kan vara med på detta pass.
Tränare: Stefan & Tommie
•
|
27
|
28
|
29
-
Masmo Backpass 2 h
Masmo Backpass 2 h
2020-11-29 @ 09:00 - 11:00
•
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
