Klubbkalender

Alla är välkomna skejt som klassiska åkare.

Tränare : Fredrik Bokfors kommer hålla passet.

Se till att ha med stavar och bra skor för passet.

Intervaller upp ned i backen.

Teknikträning + intervaller

Rullskidspass med teknik fokus på stakning i olika terräng. Fokus på avlappnat och karftfullt.

Tränare Petter

Vi fortsätter temat att hitta starka vinklar stakning och avslappnad åkning.

Fokus på fotvinkel + få fram armbågsvinkel.
övar: framåt och uppåt - vi stakar utan att ta oss en meter framåt ... för att sätta rörelsemönstret tryggt, innan vi släpper er lösa.

Bom-Bom sista 45 min.

Blir en spännande träning.

Tränare: Tommie+Petter