Träningstips Styrketräning instruktioner (klicka för beskrivande dokument) Nedan hittar du instruktionsfilmer för respektive punkt i instruktionen ovan. 2. Armkliv 3. Rodd med gummiband 4. Ladsdrag med gummiband 6. Mountainclimber 7. Sidoplanka 8. Magrodd 9. Utfall 9b. Sidoutfall 10. Skridskohopp 11. Knäböj 12. Lion rörlighet 13. Avancerad rörlighet Lion 14. Rörlighet höft bröstrygg 15. Rörlighet axlar 15b. Knäböj med stavar 16. Rörlighet axlar uppvärmning Extra – Rörlighet höft Extra – Rörlighet axlar med stavar Svar på frågor från lägret med Håkon