Träningstips

Styrketräning instruktioner (klicka för beskrivande dokument)

Nedan hittar du instruktionsfilmer för respektive punkt i instruktionen ovan.

2. Armkliv
3. Rodd med gummiband
4. Ladsdrag med gummiband
6. Mountainclimber
7. Sidoplanka
8. Magrodd
9. Utfall
9b. Sidoutfall
10. Skridskohopp
11. Knäböj
12. Lion rörlighet
13. Avancerad rörlighet Lion
14. Rörlighet höft bröstrygg
15. Rörlighet axlar
15b. Knäböj med stavar
16. Rörlighet axlar uppvärmning
Extra – Rörlighet höft
Extra – Rörlighet axlar med stavar
Svar på frågor från lägret med Håkon