|
|
|
1
-
Tidsrace Ebbadalsvägen
Tidsrace Ebbadalsvägen
2021-07-01 @ 18:30 - 19:00
Vi kör 2 varv med start och mål på sammaplats, Lissma sjöväg, som tidigare år.
https://www.stockholmsrullskidklubb.se/traningar/
Startar gör du mellan 18.30 och 19.00 –tidtagning med egen klocka.
Anteckna namn, utrustning (skidor o hjul), tid oklubb i block efter målgång. Resultaten kommer publiceras på hemsidan.
•
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
-
Brandvägen
Brandvägen
2021-07-06 @ 19:00 - 20:30
Långintervaller
Hjul: Snabba hjul, snabba åkare tröga hjul.
Vi kör ”pricka tiden”. Dvs målet är att hålla samma tid på varje intervall. Passar alla nivåer och de som är riktigt snabba hinner med en gång extra.
Vi börjar först med lätt uppvärmning i motlutsbacken med lite teknikvariation.
Tränare: Erik
•
|
7
|
8
-
Rullskidor Gubbängens IP
Rullskidor Gubbängens IP
2021-07-08 @ 19:00 - 20:30
Målkurvan 24, 122 49 Enskede, Sverige
Samling inne på asfaltsovalen kl. 18.55
Upplägg: Uppvärmning sedan teknikövningarbåde med och utan stavar, sedan kör vi teknikfokusåkning och avslutar medkortare intervaller på rundbanan.
Utrustning: Trögare/träningshjul för desom har.
Denna träning är också något som vändersig till de lite mer ovana på rullskidor då det är trafikfritt, platt, brettoch asfalt i ypperlig klass på inne på "Gubbis".
Tränare: Stefan
•
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
-
Långpass-Ebbadalsvägen
Långpass-Ebbadalsvägen
2021-07-13 @ 19:00 - 21:00
Tränare: Mattias
Hjul: Lätta hjul, tröga för snabba.
2h inkl. fartökningar.
•
|
14
|
15
-
Rullskidintervaller på Orhemsvägen
Rullskidintervaller på Orhemsvägen
2021-07-15 @ 19:00 - 20:30
Orhemsvägen, Sköndal, Sverige
Samling kl 18.55 vid parkeringen längst in på Orhemsvägen.
Upplägg: Uppvärmning följt av långa intervaller (4 st x ca 12-14 min).
Utrustning: Snabba hjul (2:or/"tidsracehjul") samt klocka påarmen.
Densträckan vi åker på detta pass enligt plan A innehåller en nedförsbacke där manbör känna sig helt trygg i sin bromsteknik för att kunna ta sig an denutförslöpan. Om det visar sig att man inte känner helt trygg i nedförsbackenhar vi en plan ”B”, så alla kan komma och testa för att sedan bestämma sig föratt köra enl. plan A eller plan B.
Tränare: Stefan & Petter
•
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
-
Ebbadalsvägen
Ebbadalsvägen
2021-07-20 @ 09:00 - 09:30
Ebbadalsvägen, 141 91 Huddinge, Sverige
OBS!!!! Ändrad starttid
På grund av semesterplaner så kör vi passet kl. 09:00 istället. Samling parkeringen vid naturreservatet, Ebbadalsvägen.
Det blir uppvärmning med lugn åkning, balans och styrka.
Sen blir det tre block med intervaller - fart, flås och styrka. Ta lätta hjul, åtminstone till det sista blocket, om du inte känner dig i superslag.
Tränare: Anna Jorgrenius
•
|
21
|
22
-
Masmo
Masmo
2021-07-22 @ 19:00 - 20:30
Backintervaller
Tränare prel Mattias och Yngve
•
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
-
Solfagra
Solfagra
2021-07-27 @ 19:00 - 20:30
Varvintervaller
Tränare Yngve
•
|
28
|
29
-
Masmo - plattåkning Glömstavägen
Masmo - plattåkning Glömstavägen
2021-07-29 @ 19:00 - 20:30
•
|
30
|
31
|
|
