Kalenderwidget

2017-05-14 admin 0

2024-10-08

  • Brandvägen Bom-Bom

    2024-10-08 @ 19:00 - 20:30

    Tränare: Erik

2024-10-10

  • Inställt pga väder! Nynäsvägen - trösklar med pulser

    2024-10-10 @ 19:00 - 20:30

    Väderprognosen ser inte så lovande ut och därför blir det inget ledarlett pass denna kväll. Vi hänvisar till närmaste stakmaskin!

    Kör till exempel 4-5 intervaller på 4-8 minuter (beroende på kapacitet) i "nära tävlingsfart" med maxdrag sista 15-30 sekunder.

    Träna på!
    Anna

2024-10-14

  • Skejt – Orhemsvägen

    2024-10-14 @ 19:00 - 20:30
    Orhemsvägen, Sköndal, Sverige

    Samling i ”svackan”ca 1 km in på Orhemsvägen kl 18.55

    Upplägg:

    Vi börjar med attjobba med ”tajmingen” samt tyngdöverföringsövningar på växel 3. Lägger in även inåkning på växel 4 här.

    Sedan kör vi ett litelängre åkpass på den yttre delen av Orhemsvägen där det är platt samt"slakmoteterräng" för att åka aktivt med god åkekonomi, här kommerdet även vara inslag av ”rackabajsare”.

    Avslutning med attnöta vidare på växel 2 med övergång mellan växel 3 till växel 2 samt växel 2 åtbåda hållen plus växel 3 i brant backe.

    Tränare: Stefan

2024-10-15

  • Ågesta stavlöpning/Styrka

    2024-10-15 @ 19:00 - 20:30

    Glöm inte pannlampa

    Tränare: Mattias