27/12 Årets sista tisdagsträning
Teknikträning och intervaller kördes på årets sista pass. 6 stycken vart det, bra med tanke på att
det är många som är uppe i fjällen och tjuvtränar på snö. Är ni ledsna för att ha missat detta pass
så får ni bita ihop till nästa år :-) Men det är ju inte så långt borta.
20/12 Träningen kördes i villakvarteret på en rundbana
Efter en stund övervägande valde vi att flytta in träningen på vägarna runt solfagra, en slinga
solfagravägen-sjövägen-prästvägen. Ett bra beslut då underlaget var lite tveksamt på vår normala
träningsplats. Vi började cirkla åt ena hållet men bytte håll då backarna vart lite lättare att köra i
på så vis. Vi var 9 st även denna träning, och vi kunde faktiskt trycka på riktigt bra även fast det
bitvis var lite halt. Som väderprognosen ser ut så lär det bli träning på rullskidor nästa vecka också.
Då årets sista pass.
17/12 Nydragna spår till Ågesta
Tina, Tommie och Roger passade på att prova det vita guldet, det hade hunnit snöa en 3-4 cm blöt snö.
Passet kan liknas vid ett riktigt tungt blypass i skidspåren när man vallat bort sig riktigt ordentligt, men
vi skapde riktigt fina spår när vi körde fram och åter till Ågesta motionspår. Får dessa frysa till tills i
morgon så är det bara att hoppa i rälsspåret.
Känslan att åka i dessa förhållanden liknar mer vanlig skidåkning då man får jobba för att inte ha bakhalt.
13/12 Luciatåget trotsade vädergudarna
Regn och en rejäl motvind gjorde allt för att stoppa vår framfart, men inställningen hos de 9 som körde var av
det rätta virket. Backintervaller x 8 i en grusig Ågesta backe gav en bra genomkörare för alla som också klarades
av på ett imponerade sätt.
Många har frågat hur länge vi kör!? - Ja det undrar jag också. Men vi kör tills det kommer snö och att det finns spår
att åka i, tills dess så kör vi som vanligt oavsätt väder tydligen :-) . Grym uppslutning
6/12 Nu är snöpremiären avklarad på rullskidor
Någon minusgrad och den första centimetern snö låg kvar när det var dags att köra tisdagsträningen. Göran höll i
träningen som startade med en 2 km diagonalkörning utan stavar, jobbigt då man får kämpa med balans och flyt.
Göran hade innan träningen sökt och funnit ny plats för intervallpasset idag, man tar sig över Ågesta bron och tar
sedan av höger uppför Ullerudsbacken. Där cirklade vi sedan runt Brunskogsbacken och den förstnämda vilket blev
en slinga på en 1 kilometer. Vi körde rundan 4 ggr vilket innebar 2 tunga backar på varje varv. Bra pass!!!
Hur var det att köra i den lilla snön, var det halt ??? Hela gruppen ( vi var 9 stycken idag) svarar att det var faktiskt
inga problem alls denna kväll.
22/11 Bra tryck
Det är med stor förtjusning och förundran man ser med vilken kämpaglöd alla kör med. Vi har de senaste träningarna
kört mycket styrka och fart. Inte för att vi tävlar men vi har lagt in moment i träningen där det gäller att jaga och det
har då blivit lite racebetonat. Att jaga någons rygg sporrar, vilket får som resultat att vi alla ger det lilla extra. Detta
är svårare att uppnå när man tränar själv. Denna träning var teknikträningen inriktad på stakning med frånskjut, då
på parallell stavisättning med hög och vertikal höft (om någon förstod) och inte falla för lång fram och hålla in
stavarna mot kroppen.
Tittat på prognosen, snön den ser ut att dröja så vi fortsätter som vanligt, vi hinner bli riktigt starka innan vintern är
här.
15/11 Vi är på G inför vintern
Någon plusgrad och becksvart, det är då alla kryper fram ur sina hålor för att köra rullskidor. 22 stycken vart vi på
denna träning då det var lite snack och mycket kämpa. Det märks att vi nu börjar få upp farten och orkar köra
tunga intervaller, detta i 90 minuter. Roligt att se att alla har gjort stora teknikframsteg under den senaste månaderna.
Nu fortsätter vi på detta sätt, dvs fokus på att orka mera.
13/11 Jakten på det svarta guldet
I helgen kördes ett långpass för att skrapa ihop mil innan snön faller. Göran, Maxi, Björne, Andreas och Tommie körde
marathondistansen 42 km ihop. Om Göran hade fått nys på det svarta guldet innan körningen eller ej skall vi låta vara
osagt, hur som helst hittades det i Tyresö. Att vägen några hundra meter senare slutade tvärt i ett bygge var strunt
samma, det var sköna staktag och rull på de 400 metrarna vi fick åka.
En bild till
08/11 Vi lyser upp höstmörkret
Träningen samlade 20 st taggade rullskidåkare, de flesta med pannlampa. Mäktig syn att se tåget köra.
Tisdagsträningen hade teknikfokus på diagonalåkning, alla som åkt rullskidor vet att detta är en balansövning.
Mycket förvånad kunde vi se att grundtekniken sitter fint hos alla, ser bra ut för vintern. Vi körde också intensiva
stakpass med långintervaller och backkörning. Kändes lite som tävlingshets på dessa pass. KUL!
07/11 Vinterns stockholms tävlingar är inbokade
Planeringen för tävlingarna runt stockholm är klar så att vi kan boka in det i våra kalendrar.
Kalender
Vasaloppsfilmen klar, 9 mil på rullskidor
20 startade, med deltagande från flera skidklubbar och motionärer. Alla deltog så länge de orkade, vi
valde hjul för att hålla en förbestämt fart som ökades under resans gång. Målet är att ha kul med en trevlig
gemenskap och köra de 9 milen. Sista varvet av fem är det fri fart som gäller. Stort tack till alla som var
med. Ni gjorde det till en trevlig dag i skönt väder. Jobbigt var det också, men på ett bra sätt.
Nu med lite annorlunda ljud .... pg a av licensrättigheter.
25/10 Stakträning med magen och hög frekvens
Tror att vi vart 11 st idag. Björne ledde träningen idag med många nya bra övningar med tema
stakning, med magen och hög frekvens. Det vart korta intevaller så att puls och flås fick kämpa.
Ett bra pass som funkade trots helgens övning.
23/10 Vasaloppet gick redan av stapeln en tidig söndag i oktober
Vi var 20 stycken som startade 08:30 för att köra så långt man orkade eller 9 mil. Vi hade turen att
pricka in en dag då vädret verkligen gjorde allt för att vi skulle må så bra som möjligt, strålande
sol och 10-12 grader. Många åkte längre än vad de någonsin gjort på rullskidorna och vi var faktiskt 8
stycken som avverkade alla 9 milen. Kul att även andra klubbar deltog på denna träningsrunda.
En längre sammanfattning kommer senare med bilder och film om vi får till det.
18/10 Nytt rekord i regn
Att tro att det skulle vara fler än mig själv på träningen skulle överraska jag har ju skrivit att vi
tränar oavsett väder. Så jag stod och väntade på att klockan skulle bli sju i spöregn som föll mer
från sidan än uppefrån. Men klubben har medlemmar som kan överraska de flesta, vi vart nämligen
fem stycken (Yngve, Per, Roger, Andreas och jag Tommie) som körde ett tungt pass runt Magelungen
i högt tempo. Vart vi blöta ......... det tänkte vi inte på, dessutom slutade regna halvvägs.
Köra i regnkläder = Bastupass, inte att rekomendera.
11/10 En tisdag i kamp med EM-kvalet i fotboll
I kamp med EM-kvalet i fotboll så var deltagandet på träningen stort c:a 15 st, hann inte räkna.
Vi körde två grupper ena gruppen körde runt Magelungen med olika övningar och intervaller.
Andra gruppen körde bromsteknik som fokus och stilarna stakning med och utan frånskjut samt
diagonal. För at vara de första passen för de deltagande så var utvecklingen fantastikt possitiv.
Så en tisdag med segrar och framgång i både rullskidor och fotboll.
9/10 Höstrullen 42 km - Ulricehamn
I kamp med de bästa gjorde Göran en stark insats, i hösten sista rullskidlopp.
Konkurrensen var stenhård så Görans 13.e plats och inte långt efter segraren var imponerande.
Åkarna hindrades för en stund då tokiga hästar blockerade vägen. Vilken panik kan man tänka.
Resultat
7/10 Klubbens Träningsdagbok - Hur tränar alla i klubben ?
Är Du nyfiken på hur Göran, Roger, Tommie tränar ????
Då skall Du ansluta dig till siten funbeat, en träningsdagbok på nätet. Där har vi skapat en grupp som
heter Stockholms Rullskidklubb, gå med i den och ni har full koll på hur vi som är med, tränar och tävlar.
Det är fler i klubben som har konton på funbeat men ännu inte anslutit sig till gruppen. GÖR DET!!!
4/10 Stakteknik i repris
Även denna tisdagsträning hade vi som fokus att träna vidare på stakningen. Göran tipsade bla om
hur kontrollremmen skall sitta för "bästa stakning". Nästan alla 21 st som var med fick också nått
att tänka på i sin stakning, stavvinkel, isättning, kroppspossition, tåhävning osv. och alla kämpar.
Ett roligare gäng att träna får man leta efter.
Göran tipsar om en länk att titta på.
http://www.youtube.com/watch?v=FfxGyXGludM
27/9 Stakteknik
Tisdagens träning hade ett fokus, stakteknik. Att inte bli "sittande" i stakningen var det vi
försökte jobba bort. Vi började med att bara jobba med överkroppen med låsta armar lite lätt
utvinklade och jobbade uppför backen med stöd av magmusklerna. Andra temat var att komma
upp "över stavarna" och inte jobba så djupt i varje stavtag. Det sista monentet var att jobba
med "tåhävning" med framåtvikt, en övning där man verkligen får jobba med balansen. De 14
som gjorde dessa övningar upplever jag åkte teknisk bättre efter denna genomgång nu är det
att slipa och repetera. Hanna Brodin var med i ett inslag på tvsporten, kolla när hon stakar uppför
backen. Tåhävning-jobba med att få upp överkroppen-korta drag och bli inte sittandes. Tänk på
lite framåtvikt.
http://svtplay.se/v/2547689/skidor/ingen_mellansasong_for_brodin?sb,k103718,1,f,-1
24/9 Första KM-mästarna i rullskidor korade
Helgen bjöd inte bara på underbart sensommarväder utan också på en spännande och rafflande
strid om ära och berömmelse. För första gången kördes ett lekfullt KM i rullskidor i klubbens
historia. Se filmen från helgen så får ni reda på vilka som tog hem titlarna.
OBS! Känsliga tittare varnas för dramatiska bilder, kan vara bra att ha vuxen med sig i sällskapet
20/9 Vi är inte hundarnas favorit men barnens
Fantastiska 22 stycken körde tisdagsträningen, rekord igen - rekord är ju till för att slås .
Tänkte köra ny bana för att få till variation från de senaste rundorna runt Magelungen.
Så istället vart det körning direkt i backarna i Myrängen och intervaller på cykelbanan intill
"träsket" men tyvärr tycks det också vara ett tillhåll för många hundar och hundägare. Så
med hänsyn till det flyttade vi oss åter till Ågestavägen för lång och kortintervaller. Roligt
var också de glada barnen som stack ut huvudena från ett av husen i Myrängen och frågade
vad vi gjorde, då tänkte jag också
- Vad gör 22 st rullskidåkare här .........
13/9 Stormen Katia hade inte en chans
16 stycken kämpade mot stormvindar, men det var inga problem. Det som var jobbigt var att
få igång ömmande muskler efter helgens tävling.
Försökte under träningen på ett nytt moment med stafett, det gick så där .... får omarbeta den.
11/9 Värmdörullen med stort deltagande gav medaljer
http://www.youtube.com/watch?v=AWGBRo5ccmQ&feature=player_embedded
Läs mer om resultat osv
6/9 Vilken uppslutning
Idag var det fokus på fart och intervall. 18 stycken som kämpar fantastiskt, dagens
träning var långa intervaller uppför Ågesta "backen". Diagonal/Stakning med frånskjut och ren
tokstakning. Börjar se riktigt bra ut.
Hälsar alla nya välkomna......
Här en filmsnutt från träningen.
1/9 OBS! Mörkret faller
Träningen i tisdags avslutades i mörker, det kom som en överraskning. Det kommer dessvärre
inte bli ljusare på ett tag. Så uppmaningen till Er alla, är att utrusta sig med relfexväst och pannlampa.
Glöm inte hjälm och övrig skyddsutrustning heller.
30/8 Smirrestakning
Träningen fylldes av 12 st även fast det var skyfall timmen innan start. Smirrestakning var på
programmet. Här en snutt från det.
23/8 Klubben växer
Tisdagsträningen fylldes åter igen med en blandning av nya och gamla rullskidåkare.
Extra kul är det med våra nykomlingar som har hängt med riktigt bra på träningarna, ett bevis
på att alla kan vara med då de inte åkt så många gånger innan.
Idag gjorde Peter, Lena och Björn riktigt bra ifrån sig , bromstekniken börjar sitta redan efter
de första passen.
Nytt rekord igen med 17 deltagare. Nästa vecka blir vi säkert ännu fler.
22/8 Några av höstens aktiviteter
Den 11 september avgörs Värmdörullen arrangerat av Nacka Värmdö, några från klubben kommer
delta i den tävlingen. Därefter kommer vi försöka planera in ett KM (det första) på rullskidor och
som vanligt också köra vår Vasaträning 9 mil i slutet av oktober. KM är öppet för alla som någon
gång deltagit på våra träningar, så kravet är inte att man är medlem utan snarare att man deltar
någon gång på tisdagsträningarna. Återkommer snart med datum !
Vi har också fått in ett antal tider och prestationer på våra rekordbanor, tanken är att kunna jämföra
sin tid mot sig själv och andra.
16/8 Nytt deltagarrekord på tisdagsträningen igen
Det var en upplevelse att se åkare efter åkare ansluta till tisdagens träning. Kul att så många nya
ansluter till dessa träningar. Dagens pass gick runt sjön Magelungen inkluderat en toppsprint
upp på Högdalstippen. Totalt var vi 14 stycken som deltog och det funkade bra och kul att se
att alla utvecklas snabbt. Nästa vecka skall det bli spännande att se hur många vi blir, häng på .....
9/8 Höstsäsongen startad med bra uppslutning
Alla är väl inte riktigt tillbaka från semestrar så dagens tisdagsträning med 8 deltagare bådar
gott för att det kommer bli trångt på träningarna framöver. Dagens pass gick runt sjön Magelungen
med teknik och fartpass. Dessutom visades inslaget om vår tisdagsträning igen på TV4.
http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyhetsmorgon?title=forsta_steget_traffar_skidentusiaster&videoid=1668222
22-24/7 "Den bästa sommaren" 32,5 mil till Oskarshamn
Det vore väl kul att köra rullskidor till Oskarshamn tänkte jag.
Läs mer om resan.
16-17/7 När vi andra semestrar tävlar Göran dubbelt upp
Det var en helg med tävling både lördag och söndag, Göran körde bra och slogs om
medaljerna i båda loppen. Han hann med att tävla i Getaloppet på Åland missade tredjeplatsen
med en hjuldiameter och sedan åka till Sverige igen och knipa bronspengen i Näsrullen.
8/7 Banrekord och personrekord
Nu finns det möjlighet att pressa sig till detta yttersta och jämföra sig med varandra. Under
fliken resultat finns nu möjlighet att lägga in banrekord för olika banor, det finns föreslagna
bansträckningar det kan bli fler, kom med förslag. Ta tid på rundan och maila (Tommie) tid
och typ av hjul så läggs det upp. Tanken är när ni kör själva att kunna ha ett mål att jaga, sig
själv eller någon annan.
OBS! tänk alltid på säkerheten i första hand så att ingen gör någon dumhet när ni jagar rekord.
Ser vi det får ni inte vara med ..... vi ser allt.
5/7 Deltagar rekord
Nu i semestertider trodde man att det skulle tunnas ut på tisdagsträningarna, därför mailar vi ut att
någon kör träningen så att vi slipper komma till en träning som är tom. Tänkte att det kanske skulle
vara glest på träningen men vi samlade in nytt rekord på en tisdagsträning 11 st. Denna gång kom
nya förmågor som gjorde bra ifrån sig med på träningen samt att vi fick besök från andra skidklubbar.
Det vart en ritkigt bra träningsrunda med bra övningar styrd av Björne. Det tog bra.
14/6 Inget stoppar en tisdagsträning
Timmen innan tisdagträningen startade började det regna, var orolig för att man skulle bli själv
på passet, men vilken uppslutning. I ösregnet vart vi 8 st tokigt glada och possitiva rullskidsåkare
som gladde oss extra mycket att försöka få till vattenplaning i vattensamlingarna. Passet gick via
Farsta - Hödalen (en topp sprint uppför Högdalstoppen) och hem Rågsved. 1,5 timme tog det.
6/6 Träffa Huddinges skidentusiaster i TV4´s morgon TV
För ett par veckor sedan besöktes vår tisdagsträning av TV4 som håller på med en ny
programserie "Första Steget", en serie program tänkt att ge olika uppslag till olika
träningsformer. Kul att vår klubb fick bidra till ett av inslagen.
Kan det bli finare än att inslaget visas på självaste nationaldagen.
Klicka på bilden för att se inslaget.
28/5 Vålarullen, ett snabbt lopp
I helgen avgjordes Vålarullen, en tävling över 55 km runt sjön Tämnaren i Östervåla. Roger, Tommie
och Göran deltog från klubben och laddade för att hänga med när starten gick, men tätklungan vart
för tuff att hänga på då det gick ruggigt fort i starten som vanligt. Så det vart att kämpa sig runt i
de små klunger uppstod bakom tätklungan. Ser man till tiderna detta år i jämförelse med förra året så
gick det rejält mycket fortare i år, det regnade dock mindre i år.
Resultat
TRIATHLON RCR:S
Tävlingen samlade 8 nyfikna deltagare som i strålande väder fick kora en segrare som
klarade delgrenarna löpning, cykel och rullskidor snabbast. Deltagare från klubben samt
Nacka-Värmdö. Dessutom deltog IronmanAlex (se blogg och bilder) som är en duktig triathlet
men som inte är van att åka rullskidor. Det skilde stort mellan styrka och svaghet i de olika
grenarna och på tekniken att byta om till ny utrustning.
Kul att se alla kämpa och slita, det är tufft att byta till en ny gren då man redan är helt slut.
Stort grattis till Martin Lasu som segrade, tvåa Tommie, trea Fredrik.
Här en kort film från evenemanget
Nu finns resultatlistan färdig
14/5 Ny tävlingskalender
Har efter önskemål lagt in så skidförbundets tävlingskalender är kopplad till vår hemsida,
via den kan ni boka in tävlingarna. (Ligger under fliken tävlingskalender 2011)
10/5 Nytt rekord på tisdagsträningen
Deltagandet på på tisdagarna ökar stadigt, i tisdags vart vi 10 st och vi har hittat en bra form på
passen med många intervaller blandat med teknikövningar.
4/4 Helgens pass
29/3 Rullskidspremiären avklarad
Första tisdagsträningen är nu avklarad, vi körde till Ågesta och vände. Gruset ligger tjockt på
vissa ställen men det var inga problem att köra passet, det går bara tungt bitvis. Så nu är det
bara att ansluta till nästa tisdag, klubbmedlemmar och alla andra som vill köra med oss. Det var
faktiskt riktigt roligt att köra igång igen, så enkelt att bara haka på rullskidorna och staka
iväg. Inte bakhalt, ingen vallning, INGA dåliga spår, bara härligt TRÖÖÖÖGT.
Tips!!! Smörj rullisarna innan ni ger er ut första gången, det kan ha kärvat till sig under vintern.
KM-SNÖ 16 km
Vilken avlsutning på en lång vinter. 5 st fick uppleva och kämpa på en av årets bästa dagar för
att kora KM-mästarna för året. Vinnare KM-2011 blev samma som förra året Tommie och Anette.
(Anette, Tommie, Yngve, Roger, Fredrik och fotografens Oskars finger i överkant )
Läs mer
Fin avslutning på säsongen i DM-30km
Tommie och Roger deltog från klubben och gjorde insatser båda var nöjda med. Bronsmannen
Roger slog till igen och gjorde åter igen själ för sitt smeknamn. Tävlingen avgjordes på hårda
och fina spår. Banan kördes 6 varv på en bana som gick på både pannkakan och de övre ängarna
så det var mycket stakning. Rolig körning med Stockholms eliten på plats.
Resultat
(Roger)
Vasaloppet
Göran gjorde sitt bästa Vasalopp och uppfyllde med råge sitt ena mål att komma in topp 1000
med placeringen 845:a. Vi som följde loppet via sms/dator kunde se att Göran plockade
placeringar hela vägen. Med kraftig stakning över upploppet bröt han mållinjen på fantastiska
5:06:57 med en näve i luften, endast några minuter från hans andra mål att gå under 5 timmar.
Då finns det förhoppning att han kanske fortsätter köra något år till ........ Stort Grattis !!!!!
Öppet spår Måndag
Yngve, Fredrik och Tomas hade en jämn kamp över loppets nio mil. Yngve lyckades med sitt
snabbaste lopp ta sig in topp 100 som 99:a i mål på tiden 5:40:10. Sedan vart det sekundstrid
mellan Tomas 5:57:24 (193) och Fredrik som för övrigt också gjorde sitt snabbaste lopp
5:58:08 (198).
C:a 5000 startande
Öppet spår Söndag
Loppet avgjordes under fina väderförhållanden men med bitvis tröga spår. Tommie körde in
på en fin 43:e plats 5:37:36 ett av hans bästa resultat. Björne gjorde också ett av sina bättre
vasalopp och körde in 534:e plats 6:41:25 och Per på plats 2139 på tiden 7:51:44.
C:a 8000 startande.
Vasaloppsveckan inleddes med en topplacering i tjejvasan
Annette Broman gjorde ett av sina bästa lopp i tjejvasan, med en stark avslutning gick hon in
på en fin 72:a plats.
Bessemerloppet
Göran körde riktigt bra och var riktigt högt upp i täten som 6:a i H40 klassen, tappade sedan
ett par placeringar till 9:e plats i mitten av loppet men avslutade starkt och kom in på en 8:e
plats.
Resultat
Åldersjakten Rudan
Roger och Leif ställde upp i torsdagens tävling, tävling byggde på ett seedningssystem baserat
på ålder.
Som Roger sammanfattar tävlingen - Åldersjakten 10 km Lida, bra skidor, 13:e av 34 helt OK
Resultat
Söderskidan Lida
Klubbens enda skejtare körde den sista deltävlingen i Söderskidan
Göran: - Lida -10C. Jobbigt och helt slut i mål. Hade nog kört lika fort klassiskt.
Han snittade 18,57 km/h så nog gick det fort i trögföret allt.
Se resultat
Engelbrektsloppet
Tomas körde in på en fin 150:e plats tävlingsklassen och nu har vi funnit att även Björne
deltog och körde in på en 76:e plats i motionsklassen. Bra jobbat i bana som är riktigt jobbig.
Resultat
Framskjuten placering i Vikingarännet
SRK håller sig framme även på långfärdsskridsko, Fredrik tog en 4:e plats i stavklassen på
tiden 3.22.
Fredrik - Vikingarännet. Fin tur m lätt medvind (motvind på slutet). Gick i mål som 4a i stavklass m Henry.
Ca 1000-2000 startande Gick ut m Doug, Henry och några till. Efter ett tag var vi bara 4 stycken. Fin rytm
och bra fart (26-27 km/h) första 50-60 km. Sen blev det lite segare. Tappade staven när det var 15 km
kvar. Försökte komma ifatt, men lyckades inte. . Vinnartid i stavklass ca 3.18. Vinnartid i utan stav 2.51.
Söderskidan 9/2 i Rudan
Nu har resultaten kommit. Göran, Tommie, Roger, Yngve, Anette och Per deltog i en lite
kortare bana på 5 varv (totalt 9,7 km). Kul att våra tjejer börjar komma igång, 3 veckor
kvar till tjejvasan. Nästa tisdag är Söderskidan på Lida (fristil)
Dubbla DM-brons i Värmdöloppet
Se resultat
(Fredrik, Yngve, Tommie, Tomas, Roger)
Nya filmer
Stakning i elljuspåret och Ågesta golfen
Söderskidan Ågesta 25/1
Göran, Tommie och Roger deltog, och nu har äntligen resultatlistan kommit.
Norrbärke skimaraton
Per och Göran deltog från klubben, resultat
DM jaktstart
Läs rapport och resultat från DM-Jaktstart i Ursvik
Stafett DM
Stafett-DM Lördag 15/1 Rudan avgjord Läs mer under Resultat med foton och filmer.
Tävlingen avgjordes under fantastiska förhållanden. Jordbänningarna hade skapat de
bästa spår och inramning för denna tävling. Banan var rolig och skapade en riktigt tuff
utmaning på 3 x 10 km. Vi tackar Jordbänningarna !!!
Vi lös upp startfältet i våra dräkter. Loggan på Björnes biceps syns kanon, det kanske värre
med nummer lappen.