2013-12-30 Ett fantastiskt 2013 är till ända
Ett långt och roligt och framgångsrikt år är till ända.
Den ”lilla” klubben i rondellen har snudd på växt sig ur det lilla och får nog räkna sig till
de större klubbarna i sthlm, detta både vad gäller bredd och spets. Förra vinterns prestationer
i söderskidan gjorde att vi som klubb placerade oss som klar tvåa efter IKJ Haninge och att vi
dessutom tog hem ett antal klass segrar gjorde inte saken sämre….men glädjande var att se så
många vara med att kämpa i spåret för klubben.
Lika lite som årets vinter inte vill komma igång lika svårt hade den att ge sig, den 11:e april
hade vi den sista träningen av många i skidspåret i Ågesta. Man får inte heller glömma de
fantastiska dagar vi hade med KM och final Climb Flottsbro Hill.
Sedan drog rullskidsäsongen igång och det med sådan energi att vi alla nog åkt längre,
tuffare och bättre än någonsin. Träningar i Masmobacken, Magelungen runt och Ågesta
vägen med postlåderace har nu också på sluttampen byggts på med tokvarv runt Solfagra.
Tillströmningen av nya medlemmar under säsongen har varit stor och ni har alla bidragit
med er glada närvaro och energi vilket bara har ökat den positiva stämningen.
Mycket uppskattat har våra tidsrace på Ebbadalsvägen varit både i vår klubb och andra
klubbar, ett kul och enkelt sätt att jämföra sig med varandra. Dessutom vart det deltagarrekord
på både RCR:s KM och Vasarullen.
Vi har också under detta år haft våra första träningsläger, där vi fått lära känna varandra än
bättre och utvecklas som skidåkare, det har varit otroligt energigivande.
Nu är frågan om 2014 kan bräcka 2013 …vad gäller snötillgång så får 2014 det tufft.
Gott Nytt år på Er alla
2013-12-28 Premiärtävling Axa Skimarathon
Frida, Jessica och Jim gjorde sina debutstarter för säsongen i Orsa, det i kamp med de bästa då många elit
åkare var med.
Resultat
2013-12-08 Första snön - så kul
Äntligen har det kommit lite snö till stockholm, lite mer vinterkänsla när man är ute och åker.
2013-11-28 Träningsläger Orsa Grönklitt
36 st hade fantastiska dagar på konstnöspåren i Orsa. Träningslägret hade fokus på diagonaltekniken.
Genomgång av tekniken praktiserades och vart sedan direktåterkopplat med videofilmning för var och en.
3 dagar gick väldigt fort, vi tackar Frida och hennes träningskamrater på Mora folkhögskola för ett både
mycket roligt och utvecklande läger som kändes superproffsigt.
Vi saknar bilder från lägret, vi hoppas få något som kan publiceras här.
2013-11-10 Teknikfilmerna ur en annan vinkel
Karin, Tina och John fick agera försökskaniner när ny programvara utvärderades. I filmen får man se
vinklar och skuggåkare ....vad detta kan användas till får man fundera på. Men alltid nyttigt att se sig
själv, man får en bra återkoppling på hur tekniken ser ut ...så ut och filma varandra är tränarens tips.
Teknikpasset kördes på den nyasfalterade sjövägsbacken i solfagra.
2013-10-31 Vasarullen Bilder
Vi har fått in de första bilderna från Vasarullen, kolla.
Bilder
2013-10-27 Vasarullen - En enorm uppslutning
Det var tur att vi bytte start för den 5:e Vasarullen, en halvtimme inanna start rullade den en bilen in
efter den andra. 55 st till start -Vädret var grått när starten gick, men vädret vart bara bättre och bättre.
n mycket rolig dag med fina prestationer där merparten knäckte sina distansrekord. Socialt, roligt och
jobbigt. 20 talet åkte faktiskt alla 90 km. Nytt rekord
2013-10-23 Tisdagsträning i mörker
Ganska häftigt med alla pannlampor på träningen
2013-10-19 Rådarullen - Göran knappt före bästa dam
Göran tog hem tredjeplatsen i sin klass, grymt bra kört ..bra motstång där. Han lyckades och komma
före en viss Sandra Hansson i mål. Han klarade sig från tjejdäng, hade inte varit kul att komma hem
annars ;-)
Resultat
2013-10-08 Tisdagsträning NYTT deltagarrekord
Ljum kväll, otroligt vi var 45 st som körde denna träning vilket slår alla tidigare rekord
rejält och det fungerade riktigt bra.
2013-09-28 KM Klubbmästerskap Stockholms Rullskidklubb
Inramningen för dagen kunde inte bli mycket bättre då solen lös upp tillvaron och vinden höll
sig schack. Det var en glädje att se så många som denna dag valde att ställa sig på startlinjen
för att strida om KM-titlarna. Redan från start visste vi att det skulle bli en ny damsegrarinna då
Frida, förra årets KM-mästare blivit sjuk. Kampen om herrtiteln vart med oviss, skulle Tommie
försvara titeln? Vem skulle ta hem damtiteln, då Frida förra årets segrare blivit sjuk ?
Duellen om herrtiteln vart en dramatisk tillställning med matrialstrul och en häftig avslutning
med spurtduell mellan Cleas, Tommie och Jim som gjorde upp om slutsegern på upploppet.
I damduellen gjorde Maria ett tidigt ryck och fick lucka till Karin och Lena.
Nu är det klart att årets KM-mästare heter Maria Backe och Tommie Lindblom, man får
inte heller titta sig blind på segrarna. I ledet avgjordes många tuffa dueller sins i emellan
och man kan konstatera att detta KM var det bästa av dem alla. Deltagar rekord 35 st,
fint väder, stor dramatik, tjusiga nummerlappar och en fantastisk publik och funktionärer.
Resultat
FRIDA - Vart tog hon vägen?
Medlemmen Frida Börjesson började i klubben i maj 2012. Innan dess var hon skeptisk till rullskidor men
efter en del tjat av Tommie tog hon sig ut till Myrängsrondellen och efter två tisdagsträningar så var hon
fast! Frida älskar att vara på träningsläger och är med i träningslägerkommittén i klubben. Just nu syns hon
inte så ofta till på träningarna då hon flyttat till Mora för att gå skidlinjen på Mora folkhögskola under läsåret
2013/2014.
Läs om hennes vardag som halvtidsproffs här
Otroligt kul att se Fridas och allas inställning till skidor i klubben - det körs så det ryker !!!
2013-09-21 En tävlingshelg på tre ställen
Oskarshamnsrullen: Tina och Tommie var båda 2:or resp klasssegrare i en mycket trevlig tävling som gick
mellan Oskarshamn och Påskallavik.
Tommie upp i tät från start
Tina pustar ut efter målgång
Resultat
UVK-Rullen i Uppsalatrakten
Göran, Tomas, Tom och Johan valde att köra lite närmare Sthlm. Vi väntar på ev. bilder
Resultat
Ljungsjön runt
Axel Ståhlbom valde sina gamla hembyggd för helgen tävling
Läs Axels berättelse
2013-09-15 DM Rullskidor Värmdörullen - Trippelsilver
Vi börjar med damerna. Det var både imponerande och beundransvärt att se Maria Backes debutlopp
på rullskidor och det med PU-Hjul. I utförskörningen var det ingen tanke på att ta det lungt utan maxade
utför och kröp ihop föredömligt. Kunde med fin stakning ohotad ta hem DM silvret.
I herrklassen kunde Göran och Tommie (jag) ta varsit DM silver i H40 resp H45. Efter att ha tappat
den första tättrion ut på andra varvet av tre så fick vi göra upp med varandra i sista backen in mot mål,
där Göran var starkast.
Resultat
2013-09-14 SM Rullskidor i Falköping - avslutning uppför en kulle eller ett berg ????
Ett glatt gäng Roger, Yngve, Tom, Tina och Tommie åkte ned till starten som låg vackert belägen vid
hornbergasjön. Starten gick och vi kämpade alla mot målet som låg på toppen av Mösseberg som vi
nog får understryka inte var en kulle. Intevarje dag som det diagonalas med PU-Hjul, men det var vad
som gjordes. Det var med beslutsamhet och vilja som nästan alla tog sig i mål. Tina som ohotad segrade
och tog SM-guld i D45 då ingen vågade utmana i den klassen. Yngve och Roger hade en tuff batalj sins
emellan där Yngve kunde avgöra på sista milen och slutade 6:a och 7:a i H50. Tom fick kämpa hårt i
H55 och körde in på en 5:e plats. Tommie tog sig uppför backen med bil som efter ha brutit kunde följa
Roger och Yngves batalj från förarsätet.
Frågesport har Du koll ?
Klubben har nu funnits några år och mycket har hänt. Frågan är om Du kommer ihåg eller kan chansa.
Skicka ditt svar till 
Första inskickade svaret med alla rätt är vinnare och får ett pris.
1. Vem är idé och grundare till att klubben finns?
2. Vilken plats placerade sig klubben i tour söderskidan detta år?
3. Vilket land näst efter Sverige besöker vår hemsida mest?
4. Vilken TV kanal har gjort ett reportage om klubben?
5. Vad heter klubbens nuvarande ordförande?
6. Vilka ingick i laget som tog hem guld i DM-stafett i år på längdskidor?
7. Vem har kramat Petter Northug i klubben?
8. Vilka i klubben har deltagit och överlevt svalbard Skimarathon?
9. Vilka är 2012 års KM mästare på rullskidor?
10. Vad är det för speciellt med klubbens orförandeklubba?
2013-09-10 Många nya hittar till tisdagsträningen - Fick lära sig gorilla- och gibbonstakning.
Som vanligt får man säga att träningen var fullproppad. Senaste veckorna har 10 talet nya rullskidåkare anslutit
till våra träningar och fler tycks vi bli. Kul också att QXC, förbundets tjejsatsning ledd av Daniella är med och kör
också. Mycket stakträning var det där begreppen gorilla- och gibbonstakning försöktes rätas ut ... två väl
förankrade begrepp inom skidåkarkretsar ... googla det och ni får noll svar.
2013-09-05 Tidsracet på Ebbadal vart fullt och drömgränsen putsades åter igen
Det var nästan en chock att mötas av alla deltagare som skulle persa och putsa sina rekord för säsongen
och visst gick det bra. Tex Peter Larsson tog sig åter igen under drömgränsen på PU hjul 30 min och sänkte sitt
gamla rekord med 10 talet sekunder och många andra fick med sig fina resulat hem. Inte långt kvar till KM, det
kommer bli ett getingbo. Väldigt kul att se alla kämpa idag.
Resultat
2013-09-03 Premiär för pannlampa och reflexväst på tisdagträningarna
31 st preppade med pannlampor och reflexvästar körde stakträning och postlåderace, vi blir bara fler och fler
många nya på träningen som kom igång riktigt bra.
2013-08-27 En tisdagsträning på diagonalen
Sommarvärme och en strålande sol, klart det är fullt på träningen och vilket ös. Teknikpasset
hade som tema att träna diagonalåkning med fokus på hög höft och balans och vikt på en skida.
Då detta är den svåraste övningen som kräver både balans och kordination så lyckades gruppen
riktigt bra. Dessutom tränades stakning på platten. Träningen avsluatdes med ett kort och ett
långt postlåderace och det gick undan värre.
2013-08-22 Masmobacken utan vila
Intevaller upp och ned utan vila det var upplägget. Diagonal/stakning frånskjut varvades med rent
stakvarv, så det blev 6 vändor upp och ned. Sedan gjorde vi vårt bästa för att skrämma Masmoborna
genom att tokstaka på serpentinvägarna mellan husen.
2013-08-18 Extra tidsrace Ebbadalsvägen
Då Alliansloppet står inför dörren så var det några som ville testa formen inför loppet.
Resultat
2013-08-15 Upp och Ned Upp och ned i Masmo
15 st körde Masmobacken utan vila alla stilar 6 ggr, det tog bra det.
2013-08-13 Parkeringshets och hest på träningen
Stor uppslutning med 30-40 deltagare, jag då blir pakeringen kring Myrängen full,
men det går bra att pakera vid vår träningsbacke vid Ågestavägen. Träning gick
dock bra även fast vi var så många. Teknik med sedvanligt postlåderace så var alla
matta och belåtna. Tränaren gör sitt yttersta för att hetsa alla till det yttersta.
2013-08-08 Surpass i Masmobacken
Lite lätt regn lovade prognosen, men det var allt annat än lätt regn, även fast regnet
vräkte ned så var det 8 tuffingar som körde upp och ned i backen. Ingen gnälde på
regnet snarare att det var varmt ... för passet var tufft.
Kanske en tripp till Piteå.
Lars Olof har hittat en fin rullskidsbana ..... några få mil bort.
Läs
Tommie ett träningspass Huddinge till Flen
Gillar att åka på rullskidsemester, detta år vart det bara en långdag, det själv.
Men fint är Sverige och i vissa backar gick det läskigt fort med PU-Hjul
Film
2013-08-06 Säsongsstart för höstträningen började med trädlyft
20 st är inte illa för en premiärträning efter sommarupphållet. Vi körde reptionsträning
med stakningsövningar och rena styrkeövningar i Ågestabacken, avslutades med sedvanligt
postlåderace gånger 2. Vi fick dock börja med att lyfta bort ett stort träd som fallit rakt över
vår backe, det lyftes bort av 4-5 starka. Jag hade gissat innan lyftet att vi skulle behöva hela
gänget men det visar väl vilken styrka vissa besitter i dett gäng.
2013-08-01 Tidsrace på regnvåta vägar
14 st startade och många gjorde bra ifrån sig även fast banan inte hann torka upp efter
skyfall timmen innan start.
Resultat
Dolomiterna uppför på cykel- kanske någon gång på rullskidor?
Yngve , Tomas och Martin bytte rullskidorna för en vecka till cykel med värsta utmaningen.
Se och läs Yngves bilder och berättelse.
Näsrullen - En resume från kön
Yngve har tacksamt skrivit ihop en liten återblick från sin medverkan i tävlingen.
Resultat
Berättelse
2013-07-25 Masmobacken sommarträning med polskt besök
Med tanke på att det är högsommar så var vi många ( 8 st) som körde backpass i Masmo,
dessutom hade vi besök av Andy från Polen, tydligen rankad som nr 13 i Polen. John hade
stött ihop med honom i slussen på rullskidor och tipsat om våra pass, kul att han var med.
Försökte dra historien om hur man kunde se att han var från polen genom att titta på hans
orangelackade rullskidor, ....det syns "pålacken" .... den gick inte hem....lite svåröversatt.
Andy körde på lite tyngre skidor, 4:or ... och då kunde vi matcha Andy ganska bra.
Stockholms Rollerski
Inte varje dag man får möjligheten att tävla på rullskidor mitt inne i stan
4 juli Persslakt på Ebbadalsvägen
Kvällens tidsrace som kördes på en för kvällen vindstilla bana med 20 grader, värmde
skönt i kvällssolen. Alla var taggade och gjorde sitt yttersta och då var det väldigt roligt
att se så många slakta sina personliga rekord. Vissa förbättrade sina tider med t.o.m
minuter. Drömgränsen på 30 minuter med PU-Hjul var inte långt borta för Göran.
(det är bara Peter Larsson som knäckt den med en 1 sek)
Med tvåor får vi numer sätta om drömgränsen till under 34 min, då Anders Söderlund
imponerade från Nacka Värmdö med sina 2:or.
Resultat
2 juli Toppbesök på Högdalstoppen x 5
En tisdagsträning som det både längtats och fasats över. 10 talet tuffingar körde livet ur
varandra inte bara en gång utan fem gånger uppför toppen. Som uppvärmning körde vi
runt Magelungen.
27 juni Tjejbesök av XCQ på vår träning
Stockholms Skidförbund satsar på att få igång fler tjejer att köra skidor och rullskidor och nu fick
vi möjligheten att välkomna några av dem på vår träning och visa hur vi lagt upp våra pass.
En trevlig kväll med mycket fokus på stakträning där vi bröt ned stakningen till olika muskelgrupper
för att sedan försöka sy ihop det till en helhelt, då vår s.k "kaninstakning".
13-16 juni träningsläger på Gotland -Tofta
16 st förväntansfulla klubbmedlemmar bordade färjan över till Gotland sent på torsdagskvällen.
Det vart ett träningsläger med många olika typer av pass, rullskidor, yoga, cirkelträning med styrka
och löpning. Fokus på rullskidspassen var teknikträning med filmning och flygande kilometern, även ett
långpass på 4 mil som pausades med en underbar lunch nära Visby. Marie och Frida som arrangerat
hela resan samkörde Yogapass där balans, smidighet och stretching sattes på prov. Det kommer med
säkerhet få oss alla mycket smidigare i framtiden. Några löppass blandades med test av skateåkning.
Brutalt jobbig cirkelträning som Frida och Martin knåpat ihop gjorde att varje muskel fick sitt, som
avslutning testades TRX-band och Bulgarian bagg.
På båten hem kunde hela resan sammanfattas att vi lärt oss mycket nytt och som väldigt lyckad och att
nästa år måste vi göra om detta. Mycket trevligt och socialt att träna och umgås på detta sätt.
Fler filmer är på G men här är några
Fösta träningspasset
BeachRun
Teknik stakning från sida (Bil)
Teknik stakning frånskjut och diagonal (Bil)
foton hittar ni HÄR.
2013-06-12 Torsdagsrace på en onsdag
Den 12 Juni, skönt väder men lite blåsigt det var inramningen för det andra tidsracet.
Resultat
Tidsracen på Ebbadalsvägen är nu inbokade
Den 12 Juni, en månad sen sist, så är det åter dags att testa formen. Titta också vilka de andra
datumen är inbokade.
Läs mer
2013-05-29 Stavlöpning i Ågestaspåret
Solen värmde gott när vi lungt startade säsongens första stavlöpning i Ågestaspåret. Lugnet byytes
ganska snart till intervaller blandat med spänsthopp. Vi var inte så många men det kämpades tappert
och det lär kännas i kroppen dagen efter.
2013-05-27 Huvudträning och hög armföring
Tisdagen hade ett viktigt och nytt tema och det var att få med huvudet i stakningen. Stakintervaller
kördes för att få huvudet med i stavisättningen vilket gick ganska bra för de flesta. Vi testade också
att höja stakningen så att utgångpunken ligger högt, i jämnhöjd med öronen.
2013-05-16 Premiär för tidsrace på Ebbadalsvägen
En skön kväll med sol och 17 grader, premiär för träningstävlingen med egen tidtagning. När väl alla
starta var allas känslan att det blåste motvind både bort till vändpunkten och när man åkte mot mål.
Resultat
2013-05-14 Teknikträning en vanlig tisdagskväll
Vi var många 25 st som försökte bryta ned staktekniken i sina olika moment. Ben, vader, mage fick
jobba extra hårt.
BILDER från RCR:s Triathlon
Fina insattser och fina bilder
Klicka HÄR för ännu fler
2013-05-09 Långbacke - Masmo
En inte alltför välbesökt träning, men å andra sidan var detta en träning som krävde ett
riktigt pannben, kaninstakning 4 gånger uppför är en kraftprestation och kräver teknikfokus.
Precis när vi började så startade också regnet, inte var det alltför ihärdigt men bidrog till
att vi var extra duktiga. Som avslutning körde vi också 2 gånger stakning med frånskjut.
Intervallerna tog 3-4 min. Nästa gång hoppas vi att någon knäcker 3 min gränsen.
David var också med men vek av innan vi hann få med honom på bild
2013-05-07 Värmen kom och då också alla åkare
En stor grupp på 25 personer möttes upp i den jumma kvällsvärmen, ett tufft pass hade utlovats
och det vart det. Inte mycket vila på detta pass, fokus var att hålla igång. Efter en tuff start med
6 backörningar med olika tekniker och dessutom magövning och benövning så tog 1,5 varv med
postlåderace bra. Har aldrig sett så många snabba rullskidåkare så här tidigt på säsongen.
2013-05-05 RCR Triathlon knäckte många
Triathlonbanan bestämdes i sista sekund, vädret var med oss med sol men också emot med kraftiga
vindar. Löpningen 3,9 km gick i högt tempo på en fin skogsväg. Cyklingen kördes på en krokig
och backig Vällingeväg och i motvind så vart det inte lättare. Att trampa för de ovana cyklisterna
gjorde att några vart tvugna att kasta in handduken till den avslutande rullskidetappen som gick
3 varv vid Sturehof. Vinnare vart Yngve och på damsidan passade Frida på sin födelsedag att
vinna damklassen. Båda imponerade redan från start och kunde ohotade defilera i mål. En trevlig dag,
där alla kämpade tappert och vi får tacka publik och funktionärer för den fina inramningen.
bilder kanske kommer snart.
Resultat
2013-05-03 Runt runt
Torsdagsträningen vart långa intervaller runt solfagrarundan. En sträcka på lite drygt
2 km som kördes 5 varv. 4 varv i högt tempo. Att ligga på "rulle" och köra taktiskt var
lärdommen denna träning.
2013-04-30 Träna på en måndag- går det?
Då Valborgfirande riskerade att vår tisdagträning skulle ha blivit mindre välbesökt valde vi
att köra en måndag istället och det gick faktiskt riktigt bra. Tuff körning längs Ågestavägen
gjorde att det dammade så man kunde tro att valborgselden hade dragits igång lite tidigt.
2013-04-22
Ett äventyr i fjällvärden. Tystnad. Total tystnad. Totalt lugn. Total lycka.
Läs Fridas berättelse
2013-04-16 Rullskidspremiär
Det kändes lite underligt att ställa sig på rullskidorna igen, det var länge sedan sist.
Mer än 4 månader sen sist, vintern har varit lång men fantastisk på många sätt. Inramningen
för kvällens rullskidträning med gråväder och blöt asfalt så måste man imponeras av det
taggade gäng åkare som i kväll kom och körde 4 varv på sjörundan i solfagra.
2013-04-09 En nöjd tränare - Stakningen är kanon
Mitten april och fortfaranade superfina spår. Uppslutningen på dagens tisdagsträning
med 20 st skidåkare är ju fantastiskt. Denna träning som många andra fokuserade på
stakning och det är en både stolt och glad tränare som nu ser hela gänget staka med
fin teknik och det på de tuffaste delarna banan där man tror att det är omöjligt att ta sig
upp. Vi/Ni har tagit stakningen till ny höjder.
2013-04-07 Säsongsavslutning - Final Climb Flottsbro Hill
Som utlovat kommer här finishen på klättringen som Robban lagt upp, del 1 kan ni se här
Mäktigt att se fanan fladdra och se hur brant det faktiskt är, vilka kämpar vi har i klubben.
Aprilväder !! Lite snö i luften innan start, men när starten gick straxt efter 10 i morse
så kunder de 15 startande ta sig ann backen med en strålande sol i ansiktena. Backen
var slät och fint pistad så att vi verkligen kunde koncentrera oss på tekniken att med
skate eller saxsning ta höjdmeter efter höjdmeter. Backen är inte nådig, så grymt
imponerande att se alla ta sig upp till toppen. Snabbast var Yngve och Lena i klubben
som vann sina klasser med god marginal.
STORT tack till Flottsbro !!!!!
God korvgrillning efter racet var pricken över i. Kul att det var sådan stor publik idag
också, de fick se fina prestationer av oss alla.
Bilder och Film
2013-04-04 En "vanlig" torsdagsträning
Ågesta elljusspår håller världsklass, man tror nästan att det är ett aprilskämt men spåren har varit
i kanonskick hela säsongen och så även nu. Hårda fina spår runt hela slingan vilka vi 10 tränade
stakträning blandat med racevarv. Kul att se så många som faktiskt nu kan staka hela spåret runt med
fin teknik och det är ingen som direkt håller igen. Grymt tempo mellan tjatterpauserna. :-) Vi får se ifall
någon stakar uppför flottsbro på söndag.
2013-04-03 Åreloppet-En lättåkt bana
Årefjällsloppet som gick för en vecka sedan beskrevs som en lättåkt bana i fantastiskt fjällmiljö,
det var en sanning med modifikation. Solen strålade från en klarblå himmel och banan gick mycket
riktigt i en fantastiskt teräng, men banan var bitvis riktigt jobbig, tom eliten stapplade uppför de
branta backarna. Tomas, Tom och Tommy från klubben som körde loppet fick en tuff men vacker
resa.
Resultat: Tomas Eriksson 4:49:16 Tom Berghäll 5:30:03 Tommy Emanuelsson 7:15:07
Läs Tomas berättelse
2013-03-25 Virituell slottssprint
Att gå på gym kan ju vara riktigt kul särskilt om man får åka slottssprinten igen. Nu förstår man varför vissa gillar
gymma.
Möte med riktiga kungen
Det var inte alla som kom så här nära kungen för dagen men det lyckades Karin med.
Lagt upp en film till från dagen, klipp bla från Jan-Olof.
Film eller foton
2013-03-21 Skateträning
Då Ågesta elljuspår var i perfekt skateskick så höll Roger teknikträning. Vi var c.a 10 st, en skönt känsla
när man lyckas få till något bra skateskär. Nu är det perfekta förutsättningar för skate, se Rogers och
Axels sköna tur tidigare i veckan. Nice!!!!
2013-03-20 Slottsprinten
En kul eftermiddag med IKJ, bland skidkungar och kungligheter
2013-03-19 Kunglig träning
Ett igensnöat Ågesta gjorde att vi valde att mysåka delar av slottsprintsbanan. Mycket skidåkare passade
på att provåka, riktigt vinterlikt snöstorm och kallt. I morgon agerar vi föråkare på den riktiga slottssprinten.
2013-03-12 Fullt ös
En tisdagsträning efter Vasaloppet räknar man inte med att det skall vara så hungrigt, men drag var det.
Vi var 15 st som tokkörde både racevarv och teknikpass blandat. Det är ju inte så många dagar kvar till
Vasaloppet igen ;-)
2013-03-10 KM avgjort
Frida och Mats kunde ohotade ta hem segrarna och kan nu titulera sig KM mästare på snö i klubben.
Tävlingen avgjordes under bästa tänkbara förutsättningar, fina spår och strålande sol. 28 åkare kom till
start för att ta sig an banans 2 varv på Ågesta golfbana, en sträcka på totalt 16,6 km. En trevlig dag med
mycket prat och mycket fina kämpainsattser. Här en film från dagen, extra kul med kommentatorernas
inlägg och det stora deltagarantalet.
Resultat
2013-03-03 Vasaloppet
En hel armada ställde upp i Vasaloppet från klubben, och på vilket sätt... många fina resultat vart det.
2013-03-01 Halvvasan Lars höll vår fana högt
Lars var ensam från klubben att köra halvvasan, det gjorde han bra.
Öppet spår x 2
Vilka imponerande prestationer det gjorts i spåren i söndagens och måndagens öppna spår.
Inte lyckats se alla i spåret men många, Ni har alla kört väldigt bra.
Tjejvasan - Vasaloppsveckan är igång
Att ha möjligheten att få se våra tjejer staka i mål över målinjen var en vacker syn.
Grymt fin stakteknik. Frida, Lotta och Tina plockade åkare hela vägen och att de sedan alla
körde in topp 500 med nya fina pers är pricken över i.
Frida 1:49:32 Lotta 2:01:41 Tina 2:05:33
Nu skall dessa tuffingar ladda om för att köra Vasasträckan också.
Vill Du försöka bli KM-mästare på snö ? 10/3
Vintern tycks hålla i sig så vi hoppas kunna gemomföra ett KM helgen efter Vasaloppet.
Datum och plats kan naturligtvis bli tvingade att skjuta på ifall förutsättningarna förändras.
Läs mer
Fin avslutning på Söderskidan - näst bäst i stan
På Rudan avgjordes den sista över söderskidans fem deltävlingar, den skulle
egentligen ha gått som den första men sköts upp pga av dåligt med snö då. Nu gott
om snö och bra förhållanden så vi kunde köra bra och då menar jag riktigt bra.
5 guld och tre silver och brons, dvs medaljrekord med god marginal.
Som klubb placerade vi oss som silvermedaljörer i denna mycket trevliga tävlingsform.
Poängställningen efter 5 deltävlingar
- IKJ Haninge 251 poäng
- Stockholms Rullskidklubb 135
- Nacka-Värmdö 62
- Huddinge SK 40
- Hammarby skidor 38
- Telia IF 30
- SK Linden 17
Resultat
2013-02-17 Tartu SkiMarathon - Bästa svenska
Lena och Jan-Olof reser jorden runt och kör olika långlopp, denna gång gick resan
till Estland.
Läs berättelsen
2013-02-17 Bessermerloppet
Frida, Marie, Göran, Tommy och Lars fick glatt staka i tufft före då det var lite svårvallat. Vann gjorde Daniel Tynell
och på damsidan Kristina Roberto
Resultat
2013-02-16 Oskarshamns loppet
Tina och Tommie besökte smålands djupa skogar för att köra 41 km på en varvbana på 5 varv. 150 åkare
kom till start och vi fick åka på en bana som verkligen går mitt inne i skogen en stundtals småknicksig bana.
Tommie som halvvägs in i loppet varvade som tvåa tappade lite på näst sista varvet till 5:e plats men kunde
hålla den in i mål och också få silver i H45 klassen. Tina kunde ohotad och nöjd ta hem segern i D45 klassen.
Trevligt lopp där man får jobba med tekniken bland träd och kurvor på smala stigar.
Resultat
2013-02-09 Engelbrektloppet
Frida, Cecilia, Richard och Tony körde från klubben, vi får hoppas på något referat från tävlingen. Vann
gjorde Daniel Tynell som avgjorde Engelbrektsloppet med en dryg mil kvar till mål och kunde dra ifrån
tvåan Kalle Gräfnings.
Resultat
2013-02-09 Resultat från Söderskidan 5 har kommit
Kul läsning, två guld Frida i D21 och Tommie i H45, silver tog Yngve bara sekunden från guld i H50. Tina
fick silver i klassen D35. Brons tog Mari i D21 och en ohotad John ett brons i klassen H35.
Resultat
2013-02-09 Guld Lennart slår till igen
Lennart körde Bisslinge skimarathon och tog hem guldmedaljen i sin klass.
Resultat
2013-02-07 Par-stafett Lida
Roger och Yngve var enda startande par från klubben och kämpade tappert i bra motstånd.
Sträcktiderna vart bara bätre och bättre.
Resultat
2013-02-07 Teknik Ågesta med en massa snö under skidorna
Vi körde ett teknikpass. Passet var tänkt att gå igenom allt på kort tid. Vi hann med genomgång av fartställning
med putt, Saxsning i backe, diagonal, "kanin" stakning och stakning med frånskjut. Det var inte helt lätt att
åka i spåret då det var kring "nollan" med bitvis ymningt snöfall. Vi som körde med klister fick bistert erfara hur det
växte under skidorna. Ett kul pass tycker tränaren i alla fall.
2013-02-05 Söderskidan vart flyttad till Ågesta
Vi får hoppas att informationen gick fram till alla att söderskidan flyttades från Rudan till Ågesta. Rent åkmässigt
var spåren fina som vanligt och det var ganska snabbt före även fast det var blöt snö så var spåren isiga i alla fall.
Klisterföre med andra ord, med Fridas hårfön kunde både klister läggas på och tas bort på klubbens skidor.
Klister skall man typ ha "lagom" av och rätt klistersort, och jag tror att alla hade bra skidor till slut.
Nu väntar vi in resultaten, spännade .... tror vi gjorde bra ifrån oss, även fast vissa hade lite trötta armar sedan
söndagens Värmdölopp.
2013-02-03 Värmdöloppet
Det var en strålande dag med fina förutsättningar med hårda spår. 800 åkare till start och vi var en stor skara
åkare från klubben. Klubbens stora stjärna var Yngve som körde hem ett DM silver i H50 klassen vilket var
väldigt kul att se. Yngve var väldigt nöjd och tyckte att det var ul att köra när det "funkar". Vi fick också ett
DM-brons i H45 klassen, jag Tommie orkade staka runt hela banan och bärja den medaljen. Tittar man i
resultatlistan så placerade vi oss bra i resultatlistan och det var inte långt ifrån fler medaljer.
Resultat Bilder
2013-02-01 Berättelse från Marcialonga
Det finns berättelser och ställen som kan få en till att kanske åka någon annan stans än Ågesta.
Jan-Olof och Lena körde Marcialonga.
Läs och njut
2013-01-31 Söderskidan - Resultat -Medaljrekord
Det vart många medaljer till klubben denna gång 5 st, 1 guld, 2 silver och 2 brons.
På herrsidan tog Tommie guld i H45 och Göran silver i H40 och roligt att se så hamnade alla tjejer från klubben
på medaljplats. Frida silver straxt före brons Karin i D21 och Tina brons i D35. Vi tycks vara en duktig klubb att
köra skate även fast vi inte direkt tränar på det för vi hade många fina resultat högt upp i resultatlistan
Resultat
2013-01-29 Söderskidan - Fristil Lida och mycket tjatter
+2 grader och blött låter kanske inte som de trevligaste förhållanden för att köra, men det vart en mycket
bra tävling med fina förhållanden för både skate och klassisk åkning. Även fast många tävlat i helgen så
var vi en stor skara från klubben. Det kördes bra i spåret och tror att alla åkte fortare denna gång. Dessutom
tycks det vara så trevligt att träffas i skogen att vi inte märkte att vi som ensam klubb stod kvar efter tävlingen
och snackade.
2013-01-27 Lida monsterbacke x 2
500 startande fick uppleva samma känsla som på Tour the Ski. För både starten och målet så gick banan
in i sista stigningen av slalombacken. Om det var tung och trångt i starten så så var det blytungt efter 4,6 mils
åkning.
Vi var 10 talet startande som kämpade runt banan. Göran tog silver i H40 efter ett perfekt lopp och jag, Tommie
kunde stapplande ta hem bronset i H45 klassen och i övrigt gjorde många fina tider på detta tunga men roliga lopp.
Vi hade även med 7 åkare med i långloppet i Marcialonga, nu hoppas jag att vi får in deras berättelser från det
äventyret. Det loppet avslutas ju med en bisarr backe efter nästan 7 mils åkning.
Resultat
2013-01-24 Tordagsträning i Sibirien ???
-18 grader när jag gled ut på sjön Trehörningen för att transportera mig till starten för kvällens träning, undrade
om man skulle bli själv denna gång då det var märkligt mörkt och tyst. MEN denna klubb har kämpar som inte
låter lite sibirisk kyla avskräcka, även om den invigde kanske skulle skrämts av utstyrseln alla åkare var insvepta i.
10 st var vi som sedan körde runt sjön med avbrott för teknikövningar. Visst var några frusna här och där men
i det stora hela överlevde alla, även om vi efter passet mer såg lite likstela och mumifierade ut.
2013-01-22 Söderskidan Ågesta
21 startande från klubben, bara IKJ hade fler till start. Kylig kväll -13 grader men superspår runt den 10,7 km
långa banan. Ytterligare medaljer och bra resultat vart det även denna gång. 2 guld, 1 silver och 1 brons.
Lennart följde upp förra veckan seger med en till i H60 klassen och Lena tog hem segern i D45 klassen.
Dessutom var de flesta nöjda med sina lopp, även fast det var lite trögare i spåren än när stafetten gick.
Reflektion..... jättekul att så många är med och tävlar, det viktiga är inte att vinna utan att delta. Man känner
ändå av stämningen att alla laddar inför dessa lopp på sitt sätt .... tävlingsnerver, glömmer tidtagning, plockar
och stressar med valla och prylar .... bra träning det med. :-) BRA KÖRT ALLA
Resultat
2013-01-18 Söderskidan Lida (15/1) - Resultaten är nu publicerade
Kul läsning är det när man studerar resultatlistan med fina resultat och många deltagare som ställde upp för klubben.
Det vart 2 guld, 1 silver, 3 brons i de olika klasserna, vilket medaljskrammel det vart. På tisdag går söderskidan i
Ågesta.
Resultat
2013-01-17 Fullt ös på sjön Trehörningen
Torsdagsträningen kördes denna gång på den frusna sjön Trehörningen, där har har vi fina spår (3 spår) som löper
runt alla vikar och öar. 30 st körde teknikträning och tokrace runt sjön. Mysig och jobbig känsla att staka runt med
pannlampa i tokfart. Funkar väldig bra att köra teknik då det bara var klubben som var där.
2013-01-15 Söderskidan Lida - Snökaos
Vi arrangerade med Huddinge SK den första söderskidan för året, snökaoset gjorde att det inte var helt lätt att
ta sig till Lida, lida fick vissa göra sega trafikköer men väl där så fick man köra på en fin och mjuk bana.
Eftersom tävlingen gick i fristil så var det många i klubben som fick lida av dålig teknik, skate är inget vi
direkt tränar på i klubben, men det gick bra att köra klassiskt också iom att det valfritt.
Nu väntar vi på resultaten, vilken brukar ta några dagar. Nästa vecka går det i Ågesta.
2013-01-13 Stafett-DM En underbar dag och stafett guld
(Växlingszonen 07:50 -14 grader)
Bistert kallt, - 13 grader stenhårda rälsspår och en vackert lysande sol, ja det var inramningen för ett DM
avgörande i stafett i Stockholm, som dessutom fick avgöras på vår egen hemmabanan Ågesta. 8 Lag till start
varav två damlag, för många var detta debuttävlingen för året och också första tävlingen någonsin på skidor,
så nervositet och panik blandat med en härlig stämning i vårt gäng och medföljande publik.
Hur gick det då ? Paniken och kaoset vart än mer tydligt då starterna skulle igång. Vårt gubblag lyckades tyvärr starta 5 min
för tidigt och första damlaget höll på att missa starten, men iväg kom alla och vi kämpade tappert. Banan är tuff runda med
mycket backar så man får jobba hårt för att ta sig runt, lätt att gå in i väggen i första springbackarna. Roger åkte nog också en
bra sträcka för att hinna filma oss. Damlagen ( Sandra/Karin - Cecilia/Marie) gjorde bra ifrån sig, särskilt som de inte har tävlat
på detta viset förut och jättekul att se tävlingsdjävulen i dem alla. Många av våra herrlag fick tufft motstånd i juniorklassen men
bet ifrån bra, roligt var det också att se Mats ta starten och förstasträckan i klassen H40-H49, därefter kunde Göran och Jag
(Tommie) kämpa oss till Guld-medaljen. Klubbens första i stafett sammanhang.
Jättekul att så många var med och tävlade och hejade denna dag.
Resultat
2013-01-10 Idag körde vi ormen
Torsdagträning innebar testkörning av DM-banan. Likt en lång orm kördes tåget runt 3 varv i elljusspåret. Även andra
stockholmsklubbar provkörde spåret, så det märks att DM-stafetten är en stor händelse som många vill vara med på.
2013-01-08 Tisdagträning med vallabekymmer
Blöt nysnö och glatta spår så vart mycket av träningen för oss 20 en fundering på vilken valla man skulle valt. Klister
funkade bra så länge man höll sig i spåren. Men teknikträningen som bitvis bedrevs i lössnö skapade vissa bekymmer,
men på racevarven dunkades det på riktigt bra.
2013-01-06 Kläpparännet
Mats Norman körde mot de stora namnen, han körde de 40 km på en snabb tid på 2:01:46 vilket placerade honom
på en 30:e plats endast 18:07 efter Jimmie Johnsson som vann.
Jimmie Johnsson, Axa SC, vann på 1:43:39 före en trio som gjorde upp om de andra pallplatserna. Snabbast på upploppet var
Dan Moberg, IFK Skövde SK och precis efter var Rikard Tynell, Grycksbo IF OK. Båda fick tiden 1:44:20. På fjärde plats kom
Stefan Sunnerberg, SK Ringen på 1:44: 22.
Annika Löfström, Årsunda IF, vann på 2:01:16, klart före tvåan Anna-Carin Söderström, Malung. Trea i damklassen var Kristina Roberto,
Karslunds IF, på 2:13:38.
Totalt var det 187 skidåkare som stod på startlinjen för Kläpparännet 2103. I H21 var det 149 stycken.
Resultat
2013-01-06 Brottbyloppet
Göran gjorde i helgen sin tävlingsdebut för året, även fast han inte var riktigt nöjd med hur skidorna gled så gjorde
han ett fint lopp och kom in på en fin 8:e plats i sin klass.
Tomas och Göran, Tomas har redan börjat jobba på Vasalooken. ;-)
Resultat
2013-01-03 Bra start på det nya året
Även fast mycket snö har försvunnit var det fortfarande fina förhållanden i elljuspåret i Ågesta. Vi nötte extra
mycket på diagonalträning med och utan stavar då det är en viss skillnad att köra det med snö under fötterna än
när vi tex åker rullskidor. Att jobba med fokus på tyngdöverföringen till frånskjutsskidan och med stor armpendel
med armarna/stavarna så får man jobba och nöta. Man märker hur viktigt det är med en kombination av bra fäste
och teknik för att få fast skidorna för att kunna åka stort. Snygga var vi också i den nya klubbdräkten....