Det har varit lite tunt med uppdateringar på hemsidan. Träningen har ju fortsatt som vanligt. Med nära döden upplevelser på Älsjörakan och diverse löpning med stavar. Men nu finns det en ljuspunkt att skriva om i höstmörkret. Helgens träningsläger verkar ha uppskattats av dom flesta på plats. Som vanligt var det ett späckat program av aktiviteter med fokus på teknikträning. Vi förstärkte med två elitåkare i form av Julia Limby och Fredrik Byström.
Tommies buss packades full med packning inklusive Björne, John, Karin, Yngve och Tina såklart. Efter möte och lunch med Frida på folkhögskolan bar det iväg upp till Grönklitt. Vi möttes av -2 grader fint väder men rätt mosiga spår. Frida anslöt lite senare och vi började direkt med lite teknik. Efter ett antal varv på den dryga kilometer banan blev det dusch och fin middag på Fryksås hotellet.
Äntligen dags för fösta dagen. Tommie delade in oss i fyra grupper där Julia fick två och Fredrik två. Åkte med Fredrik och lyssnade in på alla råd och tips. Fredrik var suverän på att hitta rätt justering för var och en. Han bekräftade också mycket av det detaljer som vi gnuggat under alla stakning-pass. Diagonalen är ju alltid svårare men fick själv en riktig aha upplevelse. Eftermiddagen ägnades åt uppföljning av alla tips plus filmning. Dagens aktiviteter följdes upp på kvällen med rörlighetsträning predikad av Karin. Det blev många stönanden i föreläsningssalen. (Övningarna kommer läggas upp inom kort). Efter övningar blev det filmvisning och kommentarer till de flesta.
Vi hade hört talas om att det fanns natursnö på ett ställe som hette Rännkölen eller kanske var det Rönnkölen. Start 08:00 från stugorna for vi iväg i konvoj. Efter ungefär en timmes färd började vi närma oss. Det var inte mer än några fjun på marken. Som ett mirakel ökade snömängden dom sista kilometern. Det var skogsvägar med spår draget av skoter. Inte tokmycket snö men helt ok. Det underbara vädret med solsken, vindstilla och 4-5 minusgrader gjorde det till en fantastiks upplevelse. Efter två timmars åkande bar det iväg tillbaks för lunch och eftermiddagspass med Julia. Spåren på stadion var i och med kylan riktigt bra. På kvällen höll Frida dragning om periodisering baserad på egna erfarenheter och lärdom av folkhögskolan.
Tidig start
Sista biten till Rännkölen.
Sista dagen. Dimmigt och fuktigt väder. Julia fortsatte träningen med små grupper medan andra övade själva eller tillsammans med våra tränare. Kroppen börjar kännas lite mör efter långa dagar. Mora folkhögskola kom på besök och anordnade KM i sprint för oss. Riktigt kul tillställning där Mora kilarna kom etta och tvåa men Jim var inte långt efter. Hade John varit på humör och ställt upp hade han nog haft en chans. Nu blev Jim värdig KM mästare i sprint.
Kval start
Start B final
